Web BYJAMIE využívá soubory cookies k vylepšení a usnadnění jeho používání. Dále může web použít cookies třetích stran jako je Google Analytics nebo Youtube. Procházení tohoto webu souhlasíte s použitím těchto souborů. Pročtěte si naše Zásady ochrany osobních údajů (GDPR) kliknutím na tlačítko dále. 

5 TIPŮ co dělat, když tě brzdí STRACH a POCHYBY

Brzdí tě strach a pochyby na cestě za tím, co chceš? Nebo se cítíš zahlcená a vlastně ani nevíš co se sebou? Chápu. Mindset (ty příběhy, co nosíme v hlavě) je hned po nedostatku času totiž to, co nás brzdí nejčastěji.

Proto se dneska společně podíváme na mých 5 nejoblíbenějších technik, které s naším mindsetem dokážou opravdové zázraky. Pomůžou nám zbavit se všech strachů a pochyb, ujasnit si myšlenky a nastartovat náš NEZASTAVITELNÝ mindset. A jako vždycky ti k nim postačí jen PAPÍR a TUŽKA.

Podtrženo sečteno, většina těch trablů, co máme, je prostě a jednoduše jenom v naší hlavě. Buď jsme totálně zahlcené, máme v hlavě guláš a vlastně nevíme, co se sebou. Nebo to sice moc dobře víme, ale brzdí nás strach. A nebo máme tendence o sobě pochybovat a neumíme se pořádně rozhodnout.

Ať už tě brzdí cokoliv z toho, dneska to společně vyřešíme. A úplně první ze všeho se podíváme na to, pochybování.

1) Nakopej zadek limitujícím přesvědčením

Přesvědčení, která o sobě nosíme ve svý hlavě, jsou jednou z věcí, která nám dokáže zavařit dokonale. Přestože už moc dobře víme, že jsme je pochytali někde v dávné minulosti a dneska už jsou úplně mimo mísu. Přestože už se nám je párkrát třeba i překonat povedlo. A přestože nám okolí pořád donekonečna opakuje, že jsme úžasný a určitě to zvládneme levou zadní.

No a teď se nabízí otázka, co s nima teda udělat? Takže papír a tužku sem:

  • Zamysli se nad tím, co chceš. Polož si otázku: Jaká přesvědčení tě brzdí? O tobě? O světě vůbec? O ostatních lidech? Zapiš si úplně všechno, co tě napadne.
  • Hledej důkazy o tom, že tvoje přesvědčení neplatí vždycky: Povedlo se ti ho už někdy překonat? Znáš situace, kdy prostě neplatí? Znáš člověka, který ho vyvrací? Opět si všechno zapiš.

V moment, kdy si uvědomíš, že tvoje přesvědčení je vlastně lež a že to jediné, co pro tebe dělá je, že tě brzdí, tvůj mindset se začne měnit.

Samozřejmě to nebude lusknutím prstu, jako nic, ale tenhle posun můžeš podpořit třeba následují technikou.

2) Deník z budoucnosti

Jak už jsme si určitě někdy říkaly. Náš mozek nepozná rozdíl mezi představou a tím, co se skutečně děje. A zjednodušeně řečeno, když svůj mozek živíme srágorama, tak ze všeho vypíchne srágory a všechno uvidí jen podělaným nahoru. ALE! Jakmile ho začneme krmit tím pozitivním a ještě lépe tím, co bysme chtěly, začne vypichovat příležitosti atd… prostě nám nasadí ty správné nezastavitelné brýle.

V čem teda spočívá deník z budoucnosti?

Zapiš si klasický deníkový záznam, ale  pohledu tvého budoucího já:

  • Jako bys už měla to, co chceš
  • Jako bys už žila svůj výjimečný život
  • Jak vypadá? Co jsi dělala?

Ke svému deníku z budoucnosti můžeš zasednout klidně každý večer, tvému mindsetu to rozhodně jenom prospěje.

3) Pročisti si hlavu s Odpadníkem

Odpadník je jednoduchá technika, kdy jako první věc po ránu popadneme tužku a papír a začneme psát úplně všechno co se nám honí hlavou. Tady je víc než kdekoliv jinde důležitý se nesoudit.

Neřešit jestli to, co píšeme dává smysl, jestli máme v pořádku pravopis atd… jde jen o to psát a psát a díky tomu si pročistit hlavu. A když nám zrovna v daném období není úplně fajn, můžeme se na svůj zápis podívat a zjistit, jestli nám něco nenapoví. Jestli nás nenapadne, co potřebujeme udělat, abychom se cítili líp.

Jakmile si totiž začneme věci psát, docílíme jednoho super kouzla. Náš Bodyguard a Stratég si spolu začnou povídat. A často nám docvaknout věci, které jsme třeba do té chvíle neviděli.

A to mě krásně přivádí k další technice …

4) Intuice – odpovědi najdi v sobě

V dnešní době možná víc než kdykoliv jindy máme pořád tendence hledat odpovědi všude okolo. U Mařenek na Instáči, všech možných úspěšných atd … ale ten poslední člověk u které ho nás napadne hledat odpověď jsme často my samy. A to je chyba!

Takže ve chvíli, kdy třeba nebudeš vědět, jak se rozhodnout, co máš dělat, co vlastně chceš nebo jestli děláš dobře atd.:

  • Nalaď kolem sebe příjemnou atmosféru
  • Polož si danou otázku
  • Zapiš si to úplně první, co tě napadne

Tahle technika chce rozhodně nějaký ten trénink, ale jako bonus ti zaručí jedno. Dá ti odpovědi podle tvých pravidel a to je to, co chceme ne?

Paráda, teď už se dostáváme k poslední páté technice, kterou pro vás dneska mám. A ta nám pomůže s věcí, která čas od času brzdí úplně každou z nás a to je strach.

5) Vypořádej se se strachem

V moment, kdy máme z něčeho strach, hodí se nám tahle jednoduchá technika, která stojí na důležitém faktu. Náš bodyguard nesnáší nejistou. Jakmile neví, co přijde, začne vyšilovat a snaží se nás toho nejistého výsledku uchránit. No a jaký je lék na nejistotu? Odpovědi. A přesně o tom to celé je.

Takže jakmile tě třeba čeká něco, z čeho máš strach. A nebo chceš něco ale brzdí tě strach. Určitě dej týhle technice šanci:

  • Sepiš si všechny svoje obavy a katastrofické scénáře. Prostě úplně všechno, co by se mohla podělat.
  • Ke každé z položek si zapiš, co uděláš. Jak bys situaci vyřešila, pokud by opravdu nastala?

Nakonec uvidíš, že tvůj strach nebude až tak ochromující. Díky tomuhle cvičení totiž svému Bodyguardovi připomeneš, že dokud nejde o život, jde o no ty víš co…  😀

Ocenila bys podporu a inspiraci od dalších žen, které na sobě pracují? Přidej se na Facebooku mezi ostatní Nezastavitelné a kromě mého každodenního mentoringu a podpory ostatních Nezastavitelných, získáš přístup k dalším skvělým materiálům ke stažení a každých 14 dnů se uvidíme při LIVE Tréninku!

Najdeš mě taky na Instagramu @byjamiecz, kde sdílím nejen další tipy a triky, ale i svůj #reallife mimo můj život za monitorem. Tak zůstaňme ve spojení!

Děkuji Ti za Tvůj čas a budu se na Tebe těšit příští týden. Do té doby nezapomínej jít za tím, co od života chceš a mysli na to, co v Tobě je, protože už teď jsi Nezastavitelná!

S láskou

Jana Matysová

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Related Posts