Web BYJAMIE využívá soubory cookies k vylepšení a usnadnění jeho používání. Dále může web použít cookies třetích stran jako je Google Analytics nebo Youtube. Procházení tohoto webu souhlasíte s použitím těchto souborů. Pročtěte si naše Zásady ochrany osobních údajů (GDPR) kliknutím na tlačítko dále. 

BYJAMIE SHOP  mail@byjamie.cz

Jak dělat lepší rozhodnutí, která budou hrát pro to, co chceme

To, jak náš život bude vypadat, není jednoduše ničím jiným než odrazem všech rozhodnutí, která děláme každý den. A to od těch nejmenších – jestli si ke snídani doma připravíme něco zdravýho nebo cestou do práce někde čapneme koblihy. Až po ta daleko zásadnější.

Z toho logicky vyplývá, že jestli nechceme, aby náš život stál za prd, musíme se naučit dělat lepší rozhodnutí, která budou hrát pro nás a ne proti nám.

A přesně o tom si budeme dneska společně povídat.

Zdravím a vítám vás u poslechu další epizody Level UP Life Podcastu, ve kterém si společně povídáme o tom, jak zjistit, co v životě doopravdy chceme, jak si na to najít čas a přestat pořád dokola odkládat své štěstí na pak…

A pokud se náhodou ještě neznáme, moc mě těší, že jsi tu. Mé jméno je Jana Matysová a dělám všechno pro to, abych pomohla ostatním ženám zahodit všechny obavy a výmluvy, najít si čas na to podstatné a díky tomu nastartovat život, který budou milovat.

A jak už jsem řekla na začátku, dělat rozhodnutí, která budou hrát ve prospěch toho, co chceme, je naprosto klíčový. Ale rozhodně ne jednoduchý a to z jednoho prostýho důvodu. Rozhodovat se, je pro náš mozek šíleně energeticky náročný. Rozhodování je prostě hroznej žrout energie.

No a co je hlavním úkolem našeho Bodyguarda? Šetřit naší energii. Takže, jakmile to necháme na něm, všechna rozhodnutí budou běhat po už vyšlapaných cestičkách. A to v případě, že se ve svém životě snažíme něco změnit, není zrovna značka ideál. A občas to dokonce dopadá i tak, že se pro jistotu nerozhodujeme vůbec.

Znáte třeba ty situace, kdy ráno vylezeme z postele, ale tak nějak neustále skoro nevědomky odkládáme rozhodnutí, jestli teda opravdu budeme dneska cvičit, když jsme si to včera slíbily?

Uvaříme si to kafíčko, zasedneme ke stolu a u toho začneme projíždět Instagram nebo Facebook. Čas běží a my najednou s hrůzou zjistíme, že to cvičení dneska vlastně zase nestíháme. No a pak se po zbytek dne pereme s výčitkama svědomí a pocitem viny, že jsme se na to zase vyprdly.

A víte co? Když se nad tím kolikrát zpětně zamyslíme, tu naši chvilku zevlování na sítích s kafíčkem v ruce jsme si ve výsledku ani pořádně neužily, protože v nás někde vzadu pořád hlodala ta myšlenka, že jsme chtěly dělat něco jinýho.

Podtrženo sečteno je to z obou úhlů pohledu na prd a to jenom proto, že jsme se vlastně na začátku nerozhodly vůbec. Po tom, co jsme vytáhly zadek z postele jsme si neřekly ani to, že teda vlítnem na to cvičení ale ani to, že na se na něj dneska necítíme a radši si dopřejeme klidný ráno u kafíčka

Nedělat žádná rozhodnutí je asi to nejhorší rozhodnutí, které můžeme udělat.

Dáváme tím otěže do rukou našemu Bodyguardovi, který samozřejmě pojede podle starých známých not. A jak už dávno víme, to co jsme dělaly do teď, nás nedostane tam, kde chceme být. A samozřejmě občas to není jednoduchý! Já to chápu. Ale víte, jak se to říká: snadná rozhodnutí – těžký život, těžká rozhodnutí – snadný život. A asi vás teď napadá, co s tím teda můžeme dělat. Nebojte, mám pro vás hned dvě strategie.

1) Ta první je jednoduchá – prostě se nutit dělat jasná rozhodnutí a do té doby jednoduše nehnout ani brvou. Třeba jakmile vyskočíš z postele, stůj tam (třeba i v té nepříjemné zimě, která na nás skočí jen co z vyhřátého pelíšku vystrčíme nos 😀 ), dokud se jasně a konkrétně nerozhodneš, jestli teda dneska budeš cvičit nebo ne. Například.

2) No a ta druhá už není tak easy – vybírej si vždycky odvahu namísto komfortu. Jak říká profesorka a lektorka Brene Brown. To znamená neskočit vždycky po té pohodlnější variantě. A to je samozřejmě výsadou našeho Bodyguarda a moc rád nás k ní nenápadně manévruje.

Ale tyhle strategie samozřejmě nepomůžou vždycky. Jen stěží totiž budeme třeba stát před našim šéfem, tupě na něj zírat a nehýbat ani brvou, dokud se nedonutíme jasně a konkrétně rozhodnout, jestli dát výpověď nebo ne. Součástí našeho života jsou samozřejmě spousta daleko zásadnějších a těžších rozhodnutí, než jen jestli avokádo nebo chlebíčky.

O takových věcech samozřejmě musíme víc popřemýšlet. To dá rozum. Ale je strašně důležité JAK o nich přemýšlíme… Tak dejme tomu, že skutečně přemýšlíme o tom, že dáme výpověď v práci, protože nás to tam štve a navíc jsme třeba dostaly lepší nabídku od jiné firmy. Jak byste se v takové chvíli rozhodovaly? Jaké by byly vaše myšlenkové pochody? Zhodnotily byste si všechna pro a proti a potom co?

Víte, naše rozhodnutí ovlivňuje spousta faktorů, o kterých nemáme ani tušení… faktorů jako je třeba strach, pohodlnost, nejistota atd… a my nakonec pod jejich vlivem můžeme dělat rozhodnutí, která moc nepůjdou ruku v ruce s tím, co doopravdy chceme a za čím se snažíme jít. A pak se cítíme zaseknuté na místě. Proto je důležité naučit se každé zásadnější rozhodnutí vidět ze širšího pohledu, než jak máme většinou ve zvyku.

Přesně k tomu nám pomůžou následující strategie a tou první z nich bude:

PRAVIDLO 3 X 10

V moment, kdy potřebuješ udělat nějaké zásadnější rozhodnutí, zamysly se nad následujícími otázkami: Jak mě tohle rozhodnutí ovlivní do 10 minut? Jak mě tohle rozhodnutí ovlivní do 10 měsíců? A jak to všechno uvidím do 10 let?

Odpověz si takhle pro všechny varianty, mezi kterými se rozhoduješ.

Co se týká naší výpovědi… Jakmile bysme výpověď nedali – do 10 minut možná dokonce pocítíme úlevu, protože se vyhneme strachu z neznámého, vyhneme se nepříjemnýmu rozhovoru s nadřízeným atd… Jak to ale uvidíme do 10 měsíců? Možná začneme být frustrovaný, protože opět budeme mít našeho šéfa plný zuby a zvednutí platu, které nám sliboval se samozřejmě nekonalo. A co za 10 let? Za deset let si třeba budeme rvát vlasy nad tím, že jsme zahodily deset let života dřepěním v práci, kterou jsme nesnášely.

A úplně stejně bysme se zamyslely i nad variantou, kdy skutečně sbalíme notesy a půjdeme o dům dál. V ten moment uvidíme věci z větší perspektivy a naše rozhodnutí tím pádem bude daleko informovanější. A když jsme u té informovanosti, to mě přivádí k další strategii…

POKLÁDEJ LEPŠÍ OTÁZKY

Jakmile v našem životě řešíme něco zásadního, tak informací není nikdy dost. A informace samozřejmě získáme nejlépe tak, že se budeme ptát. Ale! Ono je taky dost důležitý, jak se budeme ptát.

Jak by ses, třeba na firmu, která ti nabídla místo, ptala svých teoreticky budoucích kolegů? Jestli se jim tam pracuje dobře? Bohužel touhle otázkou nedostaneme ty úplně nejlepší odpovědi. Chceme slyšet fakta! A ne nutně to, co chceme slyšet. Proto je daleko lepší ptát se na otázky, které by pro nás znamenaly jasné ne. Třeba – když se teoreticky budoucí kolegyně zeptáme, co jí v její práci nejvíc štve, ona nám odpoví, že má šéf problémy s tím dávat volno kvůli dětem a ty máš doma dva prcky, pak to pro tebe asi bude znamenat jasné ne.

Cílem prostě je dělat informovanější rozhodnutí a neklást otázky jen podle toho, aby se Bodyguardovi potvrdilo to, co si za nás rozhodl sám. Takže, jakmile se budeš příště ptát, přemýšlej nad tím, jestli pokládáš i ty otázky, kde možná podvědomě tak trochu nechceš slyšet odpověď.

OK. Tak to už bychom za sebou měly první dvě strategie, jak se vypořádat se zásadnějším rozhodováním. Pravidlo 3 x 10 a pokládat lepší otázky. A obě mají něco společného. Jak už jsme si říkaly. Při rozhodování je neskutečně důležitý úhel pohledu. No a ten nejlepší pohled samozřejmě je:

POHLED ZVENČÍ

Já se vsadím, že se vám už určitě někdy stalo něco podobného. Kamarádka se vám svěřuje se svým problémem. Je úplně ztracená a vůbec neví, co má dělat. Popisuje vám všechna pro a proti. Co se stane když to neudělá… a co se stane když to naopak udělá… no jo, ale co když se stane ještě tohle a tamto… a navíc Mařenka říkala, že… atd…

Vám přitom celou dobu běhá hlavou jen jedno – pane Bože! Kdyby prostě a jednoduše udělala TOHLE bylo by rázem po problému. Tak co? Znáte tuhle situaci?

No bodejť by ne… ono se to radí, když nejde o nás, že jo. My totiž v ten moment máme tu jednu obrovskou výhodu! Pohled zvenčí! S náma v ten moment necloumá Bodyguard a jeho strachy, nejistoty, přesvědčení a ostatní kraviny. My jsme v klídku a podle toho umíme situaci jednoduše rozhodnout. Ale umíme to samé udělat pro sebe?

Já se vám přiznám, že jsem si takhle jednou naběhla, když jsem s takový elegantním nadhledem radila kamarádce. A po nějaké době, jsem ji brečela na rameni s úplně stejným problémem. No a v moment, kdy mi to připomněla, už jsem samozřejmě měla na jazyku něco jako – ale tohle je něco jinýho… než jsem se chytla za čumák 😀

No ale měla bych vlastně pravdu. Ono to bylo něco jiného. V tom druhém případě se rozhodování týkalo mě.

Naučit se na věci koukat taky trochu s odstupem a zvenčí, je úplně úžasná věc. A jak na to? Jednoduše. Jakmile stojíme před nějakým rozhodnutím, představíme si, co bysme asi v takové situaci poradili kamarádce. A nebo… pokud by tohle pro vás bylo moc přízemní, můžeme se trochu zasnít a představit si, že jsme hrdinkami nějakého románu.

Celý ten náš napínavý příběh čteme a hlavou nám probleskne takové to – proč sakra neudělá TOHLE! Co bude ve vašem případě to „tohle“? V ten moment dostanete svojí odpověď a hned v zápětí vás třeba přepadne strach. Strach skutečně to udělat. Ale nebojte, i v tomhle vám kryju záda!

Nebo teda ne až tak úplné já, ale spíš Tim Ferris 😀 Jeho STRATEGIE JAK SE VYPOŘÁDAT SE STRACHEM se mi v životě osvědčila už tolikrát, že vám o tom všem ani nemůžu vyprávět. Strach je totiž asi ta největší brzda všech našich rozhodnutí. A jak to teda Tim vymyslel?

1) Pojmenuj si úplně všechno, z čeho máš strach (co se týká tvého rozhodování)

2) Ke každému z nich si napiš, co můžeš udělat, aby se to nestalo

3) Co můžeš udělat v případě, že se to doopravdy stane? Jak budeš moct situaci napravit?

4) Co tě bude stát to, že se nerozhodneš?

5) Na co čekáš?

První tři kroky ti pomůžou, ať už se strachem bojuješ v jakékoliv oblasti. A ty poslední dva jsou naprosto dokonalý, co se týká rozhodovací paralýzy. Tak co? Připravená nakopat všem strachů zadek? No já doufám, že ano!

A nezapomínej ještě na jednu dost důležitou věc. Nemusíš jít vždycky ve všem hned all in. Můžeš třeba chvilku testovat a hrát si, než nakonec uděláš nějaké větší rozhodnutí. Nemusíš rovnou dávat výpověď, abys mohla vyzkoušet rozjet vlastní online business. Nemusíš si hned koupit foťák za 20 tisíc, abys mohla začít točit videa na YouTube atd…

Ale! Určitě si dej pozor, abys nakonec k nějakému rozhodnutí dospěla… aby ses jen neplácala od ničeho k ničemu. Na to je super dát si jasný časový úsek a nějaký malý cíl. A jakmile čas uběhne, ty se ke svému rozhodnutí vrátíš a přehodnotíš ho.

Protože, jak jsme si říkaly na začátku. Žádné rozhodnutí, je to nejhorší rozhodnutí, co můžeš udělat. Takže držím palce!

Ocenila bys podporu a inspiraci od dalších žen, které na sobě pracují? Přidej se na Facebooku mezi ostatní Nezastavitelné a kromě mého každodenního mentoringu a podpory ostatních Nezastavitelných získáš i přístup k dalším skvělým materiálům ke stažení.

Najdeš mě taky na Instagramu @byjamiecz, kde sdílím nejen další tipy a triky, ale i svůj #reallife mimo můj život za monitorem. Tak zůstaňme ve spojení!

Děkuji Ti za Tvůj čas a budu se na Tebe těšit příští týden. Do té doby nezapomínej jít za tím, co od života chceš a mysli na to, co v Tobě je, protože už teď jsi Nezastavitelná!

S láskou

Jana Matysová

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Související příspěvky